Kursbeschreibungen

Yin & Yang YOGA
Yang steht für Bewegung. Yin für die Stille. Im sanften Yin Yoga üben wir bodennah. Hier geht es darum einzelne Haltungen (Asanas) intensiv zu erfahren & länger zu halten, in die Haltung hineinzuschmelzen. Suyoga arbeitet hier gerne mit Decken, Kissen und Blöcken, die eine tiefes Loslassen unterstützen. Die Verbindung mit der Yang-Energie ist eine kraftaufbauende & herausfordernde Yogapraxis. Energie pulsiert durch deinen Körper, du fühlst dich lebendig, frei & gleichzeitig ruhig und klar. Du gehst an deine körperlichen Grenzen und manchmal darüber hinaus. Bei Suyoga findest du beides, die intensive, kraftaufbauende Praxis & das tiefe Loslassen. Eben Yin & Yang YOGA.

YOGA am Morgen ONLINE
Jetzt auch online. Ein sanfter Start in den Tag. Mobilisation, Atemübungen und eine achtsame Körperpraxis. So startest du voller Energie, Ruhe und Kraft in den Tag. Atmung & Bewegung, das ist Yoga. Gerade in herausfordernden Zeiten brauchen wir ein Praxis, die unsere inneren Kraftreserven sanft mobilisiert und uns gleichzeitig Ruhe schenkt. Die Praxis hat eine sanft mobilisierende Wirkung auf den gesamten Organismus. Für alle geeignet.

Faszien YOGA
Beim Faszien YOGA trainierst du den ganzen Körper, um mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit zu erreichen. Der Fokus liegt dabei auf den Faszienbahnen (Bindegewebsstrukturen) deines Körpers. Wir dehnen, kreisen, schwingen & üben gezielt Asanas (Haltungen), die die Faszien beleben. Faszien YOGA hält deinen Körper geschmeidig & elastisch. Es kann dir bei Verspannungen helfen, deine Haltung verbessert sich. Du fühlst dich wohl in deiner Haut, bist spürbar entspannter und besser drauf.

Yin YOGA
Yin steht für die Stille, das tiefe Loslasen. Im sanften Yin Yoga üben wir bodennah. Es geht es darum einzelne Haltungen (Asanas) intensiv zu erfahren & länger zu halten, in die Haltung hineinzuschmelzen. Suyoga arbeitet hier gerne mit Decken, Kissen und Blöcken, die eine tiefes Loslassen unterstützen. Je nach Jahreszeit variieren die Anteile an Yin & Yang YOGA in den einzelnen Stunden. Auf Wunsch bietet Suyoga auch reine Yin YOGA Sessions an, gerne auch in Kombination mit YOGA Nidra.

YOGA Nidra
Yoga Nidra ist eine Technik der Tiefenentspannung. Man bezeichnet sie auch als yogischen Schlaf. Eine Form der Meditation, die hilft auf allen Ebenen - körperlich, mental und emotional - zu entspannen.

YOGA für den gesunden Rücken
Durch spezielle Übungen kräftigen wir den Rücken und stärken die Beweglichkeit. Yoga kann dir dabei helfen, Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu reduzieren und die Beweglichkeit zu fördern.

Yin & Yang YOGA ONLINE
Jetzt auch online! Gerade in herausfordernden Zeiten brauchst du eine Praxis, die dir Ruhe schenkt & gleichzeitig deine inneren Kraftreserven mobilisiert. Und jetzt gerade mehr denn je! Aktive Haltungen (Asanas) wechseln sich mit den überwiegend passiv und länger gehaltenen Haltungen ab. Das Bindegewebe (Faszien) wird anbesprochen, die Meridiane aktiviert und der Fluß der Lebensenergie (Qi) gefördert. Wir gleichen Fehlhaltungen aus und lösen Energieblockaden auf. Die erreichte Entspannung geht über den körperlichen Aspekt hiinaus und hat eine aufbauende und regenerierende Wirkung auf den gesamten Organismus.

YOGA für alle
Auf- und Ausbau deiner Yoga Praxis durch die Einführung vertiefender Asanas, Atemtechniken (Pranayama), Entspannungsübungen und tiefer Meditationen. Im YOGA geht es nicht darum, dass eine Haltung perfekt ist. Yoga ist Atmen. Spüren. Achtsames Bewegen. Und auch Kraft, Stabilität & Loslassen. Freiheit. Yoga kann jeder. In jedem Alter. Egal, wie beweglich du bist oder wie lange du schon praktizierst.

YOGA im Freien.
Suyoga knüpft hier am Erfolgskonzept der letzten Jahre an. YOGA im Einklang mit der Natur. Spüren - Atmen --Verbinden. Atmung und Bewegung an der frischen Luft, das ist YOGA im Freien. Im idyllischen und geschützten Suyoga Garten ist es etwas ganz Besonderes. Es erwartet dich eine Praxis, die dich erdet und harmonisiert, dir Ruhe schenkt und deine inneren Kraftreserven mobilisiert. Du liebst die Natur und verbringst im Sommer so wenig Zeit wie möglich in geschlossenen Räumen? Dan verlege doch auch deine Yoga-Praxis ins Freie. Und wenn`s Wetter nicht mitspielt? Dann findet es ONLINE statt.